Tips på hur du minskar strålningen i ditt sovrum

Handen på hjärtat, hur många av er är det som har mobilen på nattygsbordet och använder den som väckarklocka? 

Elektromagnetisk strålning (EMF) i ditt sovrum är en av de orsaker som kan påverka din sömn negativt varje natt. Du märker inte av strålningen, då dina sinnen inte kan uppfatta dem, men de finns där hela tiden.

Den genomsnittliga personen som använder sig av modern teknik utsätts för EMF i sitt hem och framförallt i sitt sovrum utan att kanske veta om det.

EMF kommer från allt som går på el. Så tänk igenom hur mycket i ditt sovrum du har som är beroende av el för att fungera. EMF i ditt sovrum kan komma från bland annat:

  • TV
  • Väckarklocka på el
  • Mobilladdare som sitter kvar i väggen
  • Mobiltelefon
  • Läsplattor
  • Bärbar dator
  • Stationär dator
  • Wifi- routrar
  • Trådlösa telefoner (inte mobila)
  • Stereoanläggning
  • Trådlösa högtalare
  • Fläktar
  • Babyvakt
  • Uppvärmda filtar, värmedynor mm som går på el
  • Grannens EMF-fält
  • Mobilmaster nära ditt hem


Idag använder vi tekniken på ett helt nytt sätt som vi aldrig gjort tidigare och vi utsätts för EMF och Wifi dygnet runt. Vi vet fortfarande för lite om långtidseffekterna och hälsoriskerna som det medför, så vi förespråkar att ta det säkra före det osäkra och minska på strålningen så mycket det går. 

De symptom som kan uppstå av EMF och som kan vara kopplat till sömnproblem är bland annat:

Miskad melatoninprouktion (vilket påverkar sömnen negativt)
Huvudvärk
Ångest
Depression
Trötthet
Värk och smärta

Ok, så hur ska man då göra för att minska på EMF i sitt sovrum och få en bättre sömn. Här kommer några tips:

 

STÄNG AV DIN TELFON PÅ NATTEN 

Behöver du verkligen ha mobilen påslagen på natten för att vara tillgänglig på mail och sms eller för att kolla på sociala medier? Stäng istället av din mobil helt under natten om du har den bredvid dig på nattygsbordet, eller sätt den åtminstone på flygplansläge. Du kommer garanterat att vakna mer utvilad och redo för dagen. 

UNDVIK ATT LADDA MOBILEN PÅ NATTEN 

Självklart vill man ha en fullladdad mobiltelefon när dagen dra igång, men undvik att ladda mobilen på natten på ditt nattygsbord. Eller ladda den helst inte alls på natten. Ladda den istället på kvällen och dra ur laddaren och stäng av telefonen när det är dags att gå och lägga sig. 

 

FÖRVARA MOBILEN UTANFÖR SOVRUMMET

Utmana dig själv att hålla dig borta från onödigt scrollande på mobilen genom att lägga mobilen utanför sovrummet på natten. 

Det är inte bara strålningen från mobilen som påverkar dig negativt, utan även det blå ljuset från din mobil eller läsplatta, som orsakar problem med melatoninnivåerna som gör det svårare att somna. 

 

ANVÄND INTE SMARTKLOCKOR I SÄNGEN

För dig som har svårt att sova på nätterna och använder en smartklocka för att mäta dina sovmönster. Tänk på att klockan du har på armen avger EMF och kommer att påverka din sömn under natten. Tänk om dina sömnproblem har förvärrats på grund av att du använder just smartklockan! Tänk igenom om du verkligen behöver ha en klocka som mäter din sömn på natten, eller av någon annan anledning. Om inte, ta för vana att ta av dig den och stäng av den helt. 

 

FLYTTA ELEKTRONIKEN BORT FRÅN SÄNGEN

EMF-strålning avtar med avståndet, så därför är det viktigt och relativt enkelt att minska på strålningen genom att att tänka på avståndet mellan dig och EMF- källan. Om du inte kan ta bort elektroniken från sovrummet så tänk på att ha din sovplats så långt bort som möjligt från källan. 

Ju längre bort från elektroniken du är desto mindre behöver du fundera på strålningen.

STÄNG AV ALL WIFI PÅ NATTEN 

Din router avger EMF och har du den i närheten av ditt sovrum eller i ditt sovrum är det en bra ide att stänga av den helt under natten. 

Hoppas att några av tipsen kan hjälp dig till att få en skönare sömn.

 


    

Äldre inlägg Nya inlägg


9 comments
  • http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ – Amoxicillin 500mg Amoxicillin Online qah.nrzs.happiears.com.szt.lx http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    yrodojozubi on
  • http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ – 18 Amoxicillin mby.qins.happiears.com.iwp.bm http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    ehiwiyuxoni on
  • http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ – Buy Amoxicillin Amoxicillin Online upa.zozp.happiears.com.rbt.ii http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    eeevalurodi on
  • http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ – Amoxicillin 500mg Dosage Amoxicillin 500mg Capsules dmm.qjry.happiears.com.hbk.wl http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    upkelormibiku on
  • http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/ – Amoxicillin No Prescription Amoxicillin 500mg Capsules zag.zznd.happiears.com.juh.py http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    uizufafemolme on

Lämna en kommentar